---
title: ForteVital - Expeditie - 2,5 daagse Wandelweekend
description: Ademkracht weekend in Hilversum. Een innerlijke expeditie met verbonden ademwerk, verdieping, loslaten en frisse energie. 24–26 april 2026. Meld je aan.
---

ForteVital - Expeditie - 2,5 daagse Wandelweekend

###### 2,5-daagse Wandelweekend Terschelling

# Voorbereiding op de bergen

**1 t/m 3 mei 2026 **— maximaal 12 deelnemers

[ Ik wil een bel afspraak voor meer informatie/aanmelden ](https://www.fortevital.nl/meeting-inplannen)

#### Ga met ons mee en stap even uit de dagelijkse routine

Stel je voor: je loopt door de uitgestrekte duinen van Terschelling. De wind door het helmgras, het geluid van de zee op de achtergrond en kilometers natuur om je heen. Even geen agenda’s, geen drukte — alleen bewegen, frisse lucht en ruimte in je hoofd.

Tijdens dit **2,5-daagse wandelweekend** nemen we je mee naar een van de mooiste natuurgebieden van Nederland. Dit weekend staat in het teken van **bewegen, natuur, voorbereiding op de bergen en persoonlijke aandacht voor lichaam en herstel**.

Samen met een kleine groep trekken we het eiland in voor mooie wandelingen, een bijzondere wadlooptocht en praktische workshops over materiaal en voorbereiding op bergtochten.

Dit weekend is ideaal voor mensen die:

- zich willen voorbereiden op een bergtocht of expeditie
- graag actief in de natuur zijn
- willen ervaren hoe het is om meerdere dagen achter elkaar te wandelen
- of simpelweg een inspirerend weekend buiten willen beleven

#### De kracht van de verbonden adem in combinatie met drukpunten

Bekijk onze video met uitleg over de verbonden adem

## Hier hechten wij veel waarde aan

 Wij doen er alles aan om jou een weekend te geven waarin je beweging, natuur en persoonlijke ontwikkeling combineert.

**

#### Voorbereiding op de bergen

 Tijdens het weekend delen we onze kennis over bergwandelen, materiaal en fysieke voorbereiding zodat jij beter voorbereid de bergen in gaat.

**

#### Lopen zonder pijn

 Dankzij onze therapeutische achtergrond kunnen we je helpen bij kleine blessures of bewegingsbeperkingen zodat je comfortabel kunt blijven wandelen.

**

#### Kleine groep

 We werken met een kleine groep deelnemers zodat er veel persoonlijke aandacht en begeleiding mogelijk is.

**

#### Rust en natuur

 Terschelling biedt ruimte, stilte en prachtige natuur. Ideaal om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte.

**

#### Samen beleven

 Samen wandelen, eten en ervaringen delen zorgt voor een sterke groepsdynamiek en mooie gesprekken onderweg.

**

#### Actief herstel

 Naast bewegen besteden we ook aandacht aan herstel, ademhaling en ontspanning.

## “Op het wad bestaat geen pad. Je loopt waar het water net nog was.”

 Impressie

![hikingtales_summer2025_©chriskonig-47](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-47.jpg) [ Bekijk alle beelden ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#)

![hikingtales_summer2025_©chriskonig-29](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-29.jpg)

![hikingtales_summer2025_©chriskonig-9](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-9.jpg)

![hikingtales_summer2025_©chriskonig-25](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-25.jpg)

![hikingtales_summer2025_©chriskonig-49](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-49.jpg)

[![hikingtales_summer2025_©chriskonig-47](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-47.jpg) ](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-47.jpg) [![hikingtales_summer2025_©chriskonig-29](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-29.jpg) ](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-29.jpg) [![hikingtales_summer2025_©chriskonig-9](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-9.jpg) ](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-9.jpg) [![hikingtales_summer2025_©chriskonig-25](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-25.jpg) ](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-25.jpg) [![hikingtales_summer2025_©chriskonig-49](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-49.jpg) ](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-49.jpg) [![hikingtales_summer2025_©chriskonig-34](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-34.jpg) ](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-34.jpg) [![hikingtales_summer2025_©chriskonig-46](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-46.jpg) ](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2026%20Wandelweekend/Fotos%20Chris%20promotie%20wandelweekend/hikingtales_summer2025_%C2%A9chriskonig-46.jpg)

## Programma

# **Een actief weekend in de natuur**

 

Tijdens dit weekend combineren we wandelen, natuurbeleving en praktische kennis over bergwandelen.

 

Het programma bestaat onder andere uit:

- Wandelingen door de **duinen, bossen en langs het strand**
- Een **begeleide wadlooptocht**
- Een **materiaalworkshop** over voorbereiding op bergtochten
- Een **ademsessie** gericht op herstel en ontspanning
- Gezamenlijke diners en momenten van rust

 

Het doel is niet alleen kilometers maken, maar vooral **je lichaam laten wennen aan langere dagen bewegen en leren hoe je jezelf goed voorbereidt op avonturen in de bergen**.

## Meer dan alleen een retraite

 Binnen ForteVital zien we elke ervaring als een expeditie. Ook deze.Niet naar een bergtop, maar naar binnen. Ontwikkeling staat centraal. Je traint geen hoogtemeters, maar je adem, je aandacht en je bewustzijn. Wat je hier leert, neem je mee naar je werk, je gezin en je dagelijks leven.

**

#### Persoonlijke kennismaking

 Wil je eerst voelen of dit weekend bij je past?Neem contact op voor een persoonlijke kennismaking. Dit kan telefonisch of online. 📩 info@fortevital.nl 📞 06 29 28 81 57We bespreken je intentie, eventuele vragen en of dit het juiste moment is om in te stappen.

**

#### Voorbereidende online sessie

 Voor deelnemers organiseren we vooraf een korte online sessie. Hierin nemen we je mee in: 1. Wat verbonden ademhaling precies is. 2. Hoe je je fysiek en mentaal voorbereidt. 3. Contra-indicaties en veiligheid. 4. Wat je kunt verwachten tijdens het weekendDatum in overleg.

**

#### 24 t/m 26 april 2026

 Het Ademkracht Weekend vindt plaats van vrijdag 24 t/m zondag 26 april 2026 op Landgoed de Hoorneboeg in Hilversum.

**

#### Nazorg & integratiemoment

 In het najaar organiseren we een "kom weer even op adem" terugkommoment voor gezamenlijke reflectie en integratie. Wat is er verschoven? Wat heb je meegenomen? Wat vraagt nog aandacht? Een expeditie eindigt niet bij de afsluitcirkel. De echte integratie begint daarna.

## De investering voor deze volledig verzorgde innerlijke expeditie

 

**Investering: € 945,-**

Het minimale aantal deelnemers voor deze innerlijke expeditie is 10.

Het maximum is 17 deelnemers om veiligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen.

Aanbetaling:

Na totstandkoming van de overeenkomst dient binnen 30 dagen de volledige betaling te zijn ontvangen. Bij te weinig deelnemers zal er een restitutie plaatsvinden.

 

![noorwegen_fortevital_v2-213 kopie](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/Ademkracht%20retraite%202026/Fotos%20ademwerk%20expedities/noorwegen_fortevital_v2-213%20kopie.jpg)

#### Inclusief

€ 945,-,- *

- Meerdere diepe ademsessies
- Begeleiding door professionele ademcoaches.  
  We zullen +/- 1 ademcoach op 4 a 5 deelnemers hebben. De focus ligt op veiligheid, duidelijke kaders en een sterke bedding waarin jij je proces kunt aangaan.

- 2 overnachtingen op Landgoed de Hoorneboeg (kamer worden gedeeld)
- Zes maaltijden (verse, lokale ingrediënten).  
  Diner bij aankomst op de vrijdag tot lunch op de zondag. 
- Alle benodigde materialen
- De retraite wordt begeleid door ForteVital. 

[ Ik wil contact voor informatie ](https://www.fortevital.nl/meeting-inplannen)

![export_monterosa-110 kopie](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/Ademkracht%20retraite%202026/Fotos%20ademwerk%20expedities/export_monterosa-110%20kopie.jpg)

#### Exclusief

Dit moet je zelf regelen

- Vervoer naar Hilversum
- Eventuele extra persoonlijke aanvullende wensen

 

![MonteRosa_67 kopie](https://www.fortevital.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/Ademkracht%20retraite%202026/Fotos%20ademwerk%20expedities/MonteRosa_67%20kopie.jpg)

## Benodigdheden

Om dit weekend optimaal te ervaren adviseren we je een aantal praktische items mee te nemen:

- Comfortabele kleding in laagjes
- Warme trui of vest (lichaamstemperatuur kan wisselen tijdens ademwerk)
- Een warme fijne deken 
- Fijne sokken en eventueel een extra set kleding
- Wandelschoenen en kleding voor de natuurmomenten
- Persoonlijke toilettas
- Notitieboek en pen

Alle materialen voor de ademsessies (matten, ondersteuning) zijn aanwezig.

Tijdens de voorbereidende online sessie nemen we de specifieke paklijst en aandachtspunten uitgebreid met je door.

## Veelgestelde vragen

##### [ 1. Heb ik ervaring met ademwerk nodig? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse1)

Nee. Ervaring is niet nodig. We begeleiden stap voor stap. Een open houding en bereidheid om aanwezig te blijven zijn belangrijker dan ervaring.

Heb je wel ervaring? Super dat je er bij bent!

##### [ 2. Is verbonden ademhaling veilig? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse2)

Ja, mits goed begeleid. We werken met professionele ademcoaches en duidelijke veiligheidskaders. Vooraf bespreken we contra-indicaties en eventuele medische aandachtspunten.

##### [ 3. Voor wie is dit weekend niet geschikt? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse3)

Het weekend is niet geschikt bij onder andere:

- ernstige hartproblemen
- recente operaties
- zwangerschap
- epilepsie
- ernstige psychische instabiliteit

 

Twijfel je? Neem vooraf contact met ons op.

##### [ 4. Wat kan ik ervaren tijdens een ademsessie? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse4)

Dat verschilt per persoon. Mogelijke ervaringen zijn:

- tintelingen
- emotionele ontlading
- fysieke ontlading van spanning
- diepe ontspanning
- helder inzicht

 

Alles wat zich aandient, mag er zijn. We begeleiden het proces zorgvuldig.

##### [ 5. Moet ik iets delen in de groep? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse5)

Nee. Delen is altijd vrijwillig. We creëren een veilige setting, maar jij bepaalt wat je wel of niet uitspreekt.

##### [ 6. Hoe intens is het weekend? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse6)

Het is verdiepend, maar goed opgebouwd. Er is balans tussen ademsessies, rustmomenten en natuur. Het is geen “push-weekend”, maar wel een serieuze innerlijke reis.

##### [ 7. Wat als ik emotioneel word? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse7)

Dat is welkom. Emoties horen bij het proces. We zorgen voor professionele begeleiding en voldoende bedding.

##### [ 8. Kan ik dit combineren met mijn werk? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse8)

Ja. Het weekend is compact (vrijdagavond tot zondagmiddag). De ervaring werkt vaak nog weken door in focus, rust en helderheid.

##### [ 9. Hoe groot is de groep? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse9)

Maximaal 17 deelnemers. Dit zorgt voor persoonlijke aandacht en veiligheid.

##### [ 10. Wat neem ik mee na afloop? ** ](https://www.fortevital.nl/wandelweekend#collapse10)

eer lichaamsbewustzijn en praktische tools om je adem in te zetten bij stress, spanning en druk.

 

Daarnaast ervaren veel deelnemers:

- Nieuwe inzichten over patronen die hen tegenhouden
- Het loslaten van opgeslagen spanning of oude emotionele lading
- Meer rust en helderheid in hun hoofd
- Een voelbare verschuiving in hoe zij naar zichzelf en hun situatie kijken
- Frisse energie en hernieuwde richting bij thuiskomst

 

Een expeditie naar binnen laat vaak iets achter — en neemt tegelijkertijd ballast mee die je niet langer hoeft te dragen.

## Klaar voor een onvergetelijke reis?

 Meld je gratis aan voor een telefonisch adviesgesprek om jou te helpen de beste keus te maken op basis van jouw conditie, fitheid of pijnklachten.

[ Neem contact op ](https://www.fortevital.nl/contact)

**

 Garantiefonds GGTO staat er voor garant dat u het reeds betaalde deel van uw reissom terugkrijgt indien de touroperator failliet zou gaan. Dit kan zijn vóór uw vertrek maar ook tijdens uw verblijf op lokatie. Bovendien garandeert Garantiefonds GGTO tijdens uw verblijf uw terugreis indien de touroperator, als gevolg van een faillissement, hier niet meer voor kan zorgdragen. Door de touroperator wordt voor deze garantiestelling een vast bedrag van € 7,50 per reiziger in rekening gebracht aan de consument. Hiermee wordt het garantiefonds opgebouwd en onderhouden.

Sluiten

**

 Wij zijn aangesloten bij de Vereniging van Kleinschalige Reisorganisaties (VvKR). VvKR komt op voor de belangen van kleine, vaak specialistische reisorganisaties. Via VvKR bundelen we onze krachten en delen we onze expertise om zowel voor de reisorganisatie als de consument tot een zo groot mogelijke zekerheid en tevredenheid te komen.

Sluiten

<https://wa.me/31854011941>

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "VideoObject",
  "contentUrl" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/video_assets/189184583961/inherited/web_optimized.mp4",
  "dateModified" : "2026-02-17T13:40:20.512Z",
  "duration" : "PT8M39.684S",
  "height" : 540,
  "name" : "Ademsessie video Jonas",
  "thumbnailUrl" : "https://api-na1.hubspot.com/filemanager/api/v3/files/thumbnail-redirect/189184583961?portalId=8361516&size=medium",
  "uploadDate" : "2025-04-22T08:08:30.236Z",
  "width" : 960
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "VideoObject",
  "contentUrl" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/video_assets/207813376380/inherited/web_optimized.mp4",
  "dateModified" : "2026-02-17T13:12:42.828Z",
  "duration" : "PT34S",
  "height" : 2160,
  "name" : "ademwerk",
  "thumbnailUrl" : "https://api-na1.hubspot.com/filemanager/api/v3/files/thumbnail-redirect/207813376380?portalId=8361516&size=medium",
  "uploadDate" : "2026-02-17T13:12:01.121Z",
  "width" : 3840
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization",
  "@type" : "Organization",
  "areaServed" : {
    "@type" : "Country",
    "name" : "Nederland"
  },
  "contactPoint" : {
    "@type" : "ContactPoint",
    "areaServed" : "NL",
    "availableLanguage" : [ "nl" ],
    "contactType" : "customer service",
    "email" : "info@solidperformance.nl"
  },
  "email" : "info@solidperformance.nl",
  "legalName" : "Solid Performance Franchise B.V.",
  "logo" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "url" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/assets/img/solidperformance-2020-logo-wit.svg"
  },
  "name" : "Solid Performance",
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#website",
  "@type" : "WebSite",
  "inLanguage" : "nl-NL",
  "name" : "Solid Performance",
  "publisher" : {
    "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization"
  },
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```