ForteVital - Expeditie - 2,5 daagse Ademkracht retraite

ForteVital - Expeditie - 2,5 daagse Ademkracht retraite

Ademkracht – een meerdaagse expeditie adem retraite voor om terug te keren naar jezelf.

In de stilte van de bossen van Hilversum vertragen en verstillen we. Dit 2,5-daagse Ademkracht weekend op Landgoed de Hoorneboeg is een innerlijke expeditie waarin de verbonden ademhaling centraal staat.

Geen quick fix. Geen oppervlakkige ontspanning.

Wel: verdieping, verbinding, regulatie van het zenuwstelsel en loslaten wat los gelaten mag worden.

Door verbonden te ademen verschuift de aandacht van denken naar voelen. Vastgezette spanning kan ontladen. Emoties komen in beweging. Energie krijgt ruimte.

We werken met meerdere professionele ademcoaches in een veilige, gedragen setting. De natuur ondersteunt het proces — stilte, boslucht en afstand van je dagelijkse omgeving creëren helderheid.

De kracht van de verbonden adem in combinatie met drukpunten

Bekijk onze video met uitleg over de verbonden adem

Voor wie is dit weekend?

Dit weekend is voor jou als je:

Merkt dat je veel in je hoofd zit

en verlangt naar meer rust, focus en lichamelijke aanwezigheid.

Voelt dat er iets onder de oppervlakte speelt,

maar nog geen toegang hebt tot die diepere laag.

Spanning of onrust in je lichaam ervaart

en wilt leren hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren.

Bereid bent eerlijk te kijken naar jezelf,

ook wanneer dat ongemakkelijk of confronterend is.

Persoonlijke ontwikkeling serieus neemt en niet alleen wilt begrijpen,

maar daadwerkelijk wilt ervaren en integreren.

Verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen proces,

in plaats van te wachten tot omstandigheden veranderen.

“De meest uitdagende expeditie is die naar binnen.”

Impressie

Bekijk alle beelden

hetstillemiddenHR-hoorneboeg-c-jetske-amijs-3

hetstillemiddenHR-hoorneboeg-c-jetske-amijs-2

noorwegen_fortevital_v2-214

noorwegen_fortevital_v2-207

Programma

Vrijdag

Gezamenlijk diner (18:00)
Openingscirkel & intentie
Zachte verbonden ademhaling ter introductie

Zaterdag

Ochtendmeditatie & yoga
Ontbijt
Diepe verbonden adem sessie
Ruimte voor jezelf & natuurbeleving
Lunch
Deelcirkel
Avond ademsessie

Zondag

Ochtendmeditatie & yoga
Ontbijt
Diepe verbonden sessie
Tijd voor integratie & natuur
Lunch
Sluitcirkel (eindtijd ±15:00–16:00)

Meer dan alleen een retraite

Binnen ForteVital zien we elke ervaring als een expeditie. Ook deze.Niet naar een bergtop, maar naar binnen. Ontwikkeling staat centraal. Je traint geen hoogtemeters, maar je adem, je aandacht en je bewustzijn. Wat je hier leert, neem je mee naar je werk, je gezin en je dagelijks leven.

Persoonlijke kennismaking

Wil je eerst voelen of dit weekend bij je past?Neem contact op voor een persoonlijke kennismaking. Dit kan telefonisch of online. 📩 info@fortevital.nl 📞 06 29 28 81 57We bespreken je intentie, eventuele vragen en of dit het juiste moment is om in te stappen.

Voorbereidende online sessie

Voor deelnemers organiseren we vooraf een korte online sessie. Hierin nemen we je mee in: 1. Wat verbonden ademhaling precies is. 2. Hoe je je fysiek en mentaal voorbereidt. 3. Contra-indicaties en veiligheid. 4. Wat je kunt verwachten tijdens het weekendDatum in overleg.

24 augustus t/m 1 24 t/m 26 april 2026 2026

Het Ademkracht Weekend vindt plaats van vrijdag 24 t/m zondag 26 april 2026 op Landgoed de Hoorneboeg in Hilversum.

Nazorg & integratiemoment

In het najaar organiseren we een "kom weer even op adem" terugkommoment voor gezamenlijke reflectie en integratie. Wat is er verschoven? Wat heb je meegenomen? Wat vraagt nog aandacht? Een expeditie eindigt niet bij de afsluitcirkel. De echte integratie begint daarna.

De investering voor deze volledig verzorgde innerlijke expeditie

Investering: €945,-

Het minimale aantal deelnemers voor deze innerlijke expeditie is 10

Het maximaal 17 deelnemers om veiligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen.

Aanbetaling:

Na totstandkoming van de overeenkomst dient binnen 30 dagen de volledige betaling te zijn ontvangen.

Bij te weinig deelnemer zal er en restitutie plaats vinden.

noorwegen_fortevital_v2-213 kopie

Inclusief

€ 945,-,- *

Meerdere diepe ademsessies
Begeleiding door professionele ademcoaches.
We zullen +/- 1 ademcoach op 4 a 5 deelnemers hebben. De focus ligt op veiligheid, duidelijke kaders en een sterke bedding waarin jij je proces kunt aangaan.

2 overnachtingen op Landgoed de Hoorneboeg (kamer worden gedeeld)
Zes maaltijden (verse, lokale ingrediënten).
Diner bij aankomst op de vrijdag tot lunch op de zondag.
Alle benodigde materialen
De retraite wordt begeleid door ForteVital.

Ik wil een bel afspraak voor meer informatie/aanmelden

export_monterosa-110 kopie

Exclusief

Dit moet je zelf regelen

Vervoer naar Hilversum
Eventuele extra persoonlijke aanvullende wensen

MonteRosa_67 kopie

Benodigdheden

Om dit weekend optimaal te ervaren adviseren we je een aantal praktische items mee te nemen:

Comfortabele kleding in laagjes
Warme trui of vest (lichaamstemperatuur kan wisselen tijdens ademwerk)
Een warme fijne deken
Fijne sokken en eventueel een extra set kleding
Wandelschoenen en kleding voor de natuurmomenten
Persoonlijke toilettas
Notitieboek en pen

Alle materialen voor de ademsessies (matten, ondersteuning) zijn aanwezig.

Tijdens de voorbereidende online sessie nemen we de specifieke paklijst en aandachtspunten uitgebreid met je door.

Veelgestelde vragen

1. Heb ik ervaring met ademwerk nodig?

Nee. Ervaring is niet nodig. We begeleiden stap voor stap. Een open houding en bereidheid om aanwezig te blijven zijn belangrijker dan ervaring.

Heb je wel ervaring? Super dat je er bij bent!

2. Is verbonden ademhaling veilig?

Ja, mits goed begeleid. We werken met professionele ademcoaches en duidelijke veiligheidskaders. Vooraf bespreken we contra-indicaties en eventuele medische aandachtspunten.

3. Voor wie is dit weekend niet geschikt?

Het weekend is niet geschikt bij onder andere:

ernstige hartproblemen
recente operaties
zwangerschap
epilepsie
ernstige psychische instabiliteit

Twijfel je? Neem vooraf contact met ons op.

4. Wat kan ik ervaren tijdens een ademsessie?

Dat verschilt per persoon. Mogelijke ervaringen zijn:

tintelingen
emotionele ontlading
fysieke ontlading van spanning
diepe ontspanning
helder inzicht

Alles wat zich aandient, mag er zijn. We begeleiden het proces zorgvuldig.

5. Moet ik iets delen in de groep?

Nee. Delen is altijd vrijwillig. We creëren een veilige setting, maar jij bepaalt wat je wel of niet uitspreekt.

6. Hoe intens is het weekend?

Het is verdiepend, maar goed opgebouwd. Er is balans tussen ademsessies, rustmomenten en natuur. Het is geen “push-weekend”, maar wel een serieuze innerlijke reis.

7. Wat als ik emotioneel word?

Dat is welkom. Emoties horen bij het proces. We zorgen voor professionele begeleiding en voldoende bedding.

8. Kan ik dit combineren met mijn werk?

Ja. Het weekend is compact (vrijdagavond tot zondagmiddag). De ervaring werkt vaak nog weken door in focus, rust en helderheid.

9. Hoe groot is de groep?

Maximaal 17 deelnemers. Dit zorgt voor persoonlijke aandacht en veiligheid.

10. Wat neem ik mee na afloop?

eer lichaamsbewustzijn en praktische tools om je adem in te zetten bij stress, spanning en druk.

Daarnaast ervaren veel deelnemers:

Nieuwe inzichten over patronen die hen tegenhouden
Het loslaten van opgeslagen spanning of oude emotionele lading
Meer rust en helderheid in hun hoofd
Een voelbare verschuiving in hoe zij naar zichzelf en hun situatie kijken
Frisse energie en hernieuwde richting bij thuiskomst

Een expeditie naar binnen laat vaak iets achter — en neemt tegelijkertijd ballast mee die je niet langer hoeft te dragen.

Klaar voor een onvergetelijke reis?

Meld je gratis aan voor een telefonisch adviesgesprek om jou te helpen de beste keus te maken op basis van jouw conditie, fitheid of pijnklachten.

Neem contact op